Müsliriegel im vorgeheizten Ofen ca. 18-20 Min. backen. In den letzten 5 Minuten immer wieder in den Ofen schauen, damit sie nicht zu dunkel werden. Riegel vollständig auf dem Blech abkühlen lassen. Erst dann mit einem scharfen Messer vorsichtig in ca. 20 Riegel schneiden Müsliriegel selber machen - Zutaten für ca. 20 Riegel. 200 g Nüsse (z. B. Haselnüsse, Cashewkerne oder Mandeln) 200 g Haferflocken; 200 g getrocknete Früchte (z. B. Aprikosen, Cranberrys oder Kirschen) 130 g Butter; 120 g flüssiger Honig; 1 Eiweiß (Gr. M) Müsliriegel selber machen - die Zubereitun Dann in einer kleinen Schüssel Haferflocken, gemahlene Haferflocken, Birkengold Xylit, gepufftes Getreide, die gehackte Birkengold Zartbitter Schokolade, eine Prise Salz und Backpulver gut vermischen Das Müsliriegel selber machen gelingt bei 150° Umluft am besten. Nach 25 Minuten sind deine Fitness-Riegel leicht gebräunt und fest. Jetzt lässt du die Riegel noch 10 Minuten abkühlen Müsliriegel selber machen - ein gesunder Power-Snack. Müsliriegel selbst zu machen ist wirklich ganz leicht und unkompliziert. Ein weiterer großer Vorteil: Wer selbst zubereitet, weiß am Ende auch genau was drin ist und kann entscheiden, wie viel Süße, welche Nüsse und Superfoods reinkommen
Übersetzt heißt das: Heizt euren Ofen rechtzeitig vor (Ober-/Unterhitze: 135 °C/ Umluft: 110 °C), breitet eure Müsliriegel-Masse auf einem Backblech mit Backpapier aus und backt sie auf mittlerer Schiene ca. 60 Minuten Sie können Müsliriegel selber machen - selbst ohne sie zu backen. Das gelingt beispielsweise hervorragend mit klebrigen Trockenfrüchten , die mit etwas Flüssigkeit zu einem Teig püriert und nach Wunsch um weitere Zutaten ergänzt werden Müsliriegel sind so einfach selbst zu machen! Einfach die Lieblingssorte auswählen und die Zutaten zusammen mischen, nach einer halben Stunde sind sie fertig und bereit zum vernaschen! Übrigens kann man noch Nüsse oder Samen nach Belieben untermischen. Vorbereitungszeit 0 Min Müsliriegel selber machen - Tipps Sowohl Trockenfrüchte als auch Nüsse kannst du komplett nach deinem Geschmack für das Rezept aussuchen. Außerdem kannst du zum Beispiel Schokostückchen dazugeben. Statt Kokosöl gehen auch Butter, Pflanzenöl oder andere Öle
Wir zeigen euch, wie man Müsliriegel selber machen kann. Ganz ohne Backen und ohne raffinierten Zucker lassen sich Müsliriegel einfach zu Hause machen Müsliriegel selber machen - So geht's! Schaue dir zuerst diese Schritt-für-Schritt-Anleitung an. Das vollständige Rezept mit den genauen Mengenangaben findest du am Ende dieses Beitrags! Schritt 1: Bereite die Müsli-Granola-Mischung zu. Gebe zunächst die Haferflocken, Mandeln und Walnüsse (oder andere Nüsse / Kerne) in eine Küchenmaschine Müsliriegel selber machen mit Kindern. Gerade während der Schulzeit oder innerhalb einer Wachstumsphase haben Kinder öfters Hunger und brauchen viel Energie. Neben Banane, Apfel und Co. bieten sich Müsliriegel hier super an Welche Zutaten eignen sich zum Müsliriegel selber machen? Hier gibt es eigentlich kaum Einschränkungen: Von klassischen Haferflocken, Kleien, getrockneten Beeren, Schokolade, Nüssen bis hin zu Superfoods wie Chiasamen, Moringapulver oder Matcha - alles kannst Du beim Müsliriegel selber machen verarbeiten
Müsliriegel selber machen Nussige Snacks für zwischendurch . Nüsse, Trockenfrüchte und Honig: In diesen selbstgemachten Müsliriegeln stecken viele gesunde Zutaten - und schmackhaft sind sie auch Tipps zum Müsliriegel selber machen Nüsse und Obst für die Gesundheit: Trockenobst und Nüsse sind nicht nur beliebte, sondern auch ideale Zutaten für... Kokosöl und vegane Butter: Wenn Sie vegane Müsliriegel selber machen, empfiehlt es sich, Kokosöl oder vegane Butter zu... Süßungsmittel: Wem. Anleitungen Backofen auf 130 Grad Umluft vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen. Haferflocken (grob und fein), Mandelsplitter, getrocknete Cranberries, Sonnenblumenkerne, Amarant und Meersalz in einer... Kokosöl in einem Topf kurz erwärmen, bis es flüssig wird. Zuckerersatz unterrühren. Die. Müsliriegel kann man einfach selber machen. Mit frischen Nüssen, Körnern, Kokosöl und Honig werden Ihre Müsliriegel ein Hit Die Idee, solche Müsliriegel selber zu machen, kam mir allerdings erst im Laufe des letzten Jahres. Damals hatten wir bei einer Wanderung um Aachen erstmals eine weniger süße Sorte Müsliriegel dabei, die auch noch viel natürlicher schmeckte. Seitdem gibt es bei uns keine Cornys mehr
Die 140 besten Ideen zu Müsli und Müsliriegel selber machen in 2021 | müsliriegel selber machen, lecker, müsli selber machen. 10.02.2021 - Müsliriegel oder Müsli selber machen. Hier findet Ihr leckere Rezepte! #Müsli #DIYMüsli #DIYMüsliriegel #Müsli #Granola Natürliche Süße - Müsliriegel selber machen mit Honig. Wenn du es doch lieber etwas süßer magst, kannst du für deine selbst gemachten Müsliriegel ein Süßungsmittel verwenden. Auf Zucker musst du dabei nicht unbedingt zurückgreifen, Honig ist eine viel bessere Wahl. Besonders bei Riegeln ohne Früchte empfiehlt sich etwas zusätzliche. Anleitungen Backofen auf 200° vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Apfel und Birne waschen und entkernen. Reiben oder in einem Mixer zerkleinern (Thermomix: 10sec / St. 5). Die restlichen Zutaten hinzufügen und in einer Küchenmaschine gut vermischen und kneten (TM: 20sec / St. 4 links).. September 2019. Die selbstgemachten Müesli Riegel sind die perfekten Energielieferanten für unterwegs, die Schule und lange Arbeitstage. Ich bereite die gesunden Müesli Riegel gerne am Sonntag als süssen Vorrat vor. Durch kernige Haferflocken und Nüsse liefern die Riegel viel pflanzliches Eiweiss und gesunde Ballaststoffe Rezept für köstliche, selbstgemachte Müsliriegel - ganz ohne Backen. Backblech mit Backpapier auslegen. Das Trockenobst in kleine Stücke schneiden, gegebenenfalls auch die Nüsse grob hacken, Haferflocken mit Obststückchen, Nüssen bzw. Kernen gut durchmischen. Butter, Zucker und Honig in einen Topf geben und unter Rühren (!) zum Kochen bringen
Sie können Amaranth Müsliriegel selber machen in drei Schritten. Rösten Sie zuerst die Haferflocken, Mandeln und dann die Samen in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für jeweils 2 bis 3 Minuten. Schmelzen Sie die Butter und den Sirup. Geben Sie die trockenen Zutaten mit dem Amaranth in eine Schüssel und fügen Sie das Butter-Sirup-Gemisch dazu Müsliriegel selber machen mit Honig statt Zucker ist mega lecker und keine Hexerei. Du kannst die Riegel als Snack zur Arbeit nehmen oder mit auf den Berg. :) Über selbst gemachte Müsliriegel würden sich deine Freunde aber bestimmt auch freuen. Dann zahlt sich das Backen auch richtig aus
Müsliriegel in die gewünschte Größe schneiden und einzeln verpacken (z.B. in Backpapier) damit sie nicht aneinander kleben bleiben. Am besten im Kühlschrank aufbewahren da sonst die Riegel wieder etwas weicher werden Müsliriegel selber machen - 3 leckere Rezepte. Wir wissen nun also, dass ein Müsliriegel durchaus Potential zu einem leckeren Snack zwischendurch hat, ohne gleich als Süßigkeit eingestuft werden zu müssen. Um nicht ewig lange Zutatenlisten im Supermarkt studieren zu müssen, haben wir einen Tipp: Selber machen Müsliriegel Rezept - Die Zubereitung Zu Beginn den Apfel fein reiben und die Nüsse und Kerne sowie auch die Trockenfrüchte in kleine Stücke hacken. Nun werden alle weiteren Zutaten in einer Schüssel miteinander vermengt. Die Zutaten solange vermischen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht Müsliriegel selber machen - lassen Sie Ihrer Kreativität einen freien Raum. Probieren Sie verschiedene Rezepte und Gestaltungen aus. Kreative Geschenkidee: alle Zutaten für das Müsliriegel Grundrezept in ein Einmachglas stecken, mit Schleife binden und eine liebe Person überraschen Die Müsliriegel sollten etwa 1,5 bis 2 cm hoch werden. Alles schön verteilt? Super. Jetzt können die Müsliriegel für 20 bis 25 Minuten bei 165°C (vorgeheizt, Umluft) im Ofen backen. Je dicker die Müslimasse ist, desto länger dauert natürlich der Backvorgang
Mango-Quark mit Weizenkleie-Crumble. Kalorien:250. Fit-Faktor: low fat. Kategorie: Frühstück/Snack. Aufwand: gering. Das Rezept für Zuckerfreie Müsliriegel mit Quinoa und Bananen mit allen nötigen Zutaten und der einfachsten Zubereitung - gesund kochen mit FIT FOR FUN Gesunde Müsliriegel ganz leicht selber machen M Ü S L I R I E G E L Die Zubereitung dauert nur wenige Minuten, den Rest übernimmt der Ofen. Diese zwei Varianten sind besonders lecker - und das, obwohl sie ganz ohne Zucker, Öl oder Butter auskommen Müsliriegel selber machen - so geht's | LECKER Mai 2020 Beliebter Snack mit Biss: Wir erklären, wie du mit Haferflocken, getrockneten Früchten und mehr Müsliriegel selber machst
Müsliriegel selber machen - so geht's. Power für unterwegs Müsliriegel selber machen - so geht's. Selbstgemachte Müsliriegel schmecken nicht nur besser als gekaufte, man weiß auch genau, welche Zutaten sie enthalten. Auch der Zeitaufwand für die selbst gemachten Müsliriegel vom Hobbybäcker hält sich in Grenzen Nachdem du dir einen gesunden Saft gepresst hast, wartet der Trester schon darauf, in einen schmackhaften Müsliriegel zu wandern. Dafür muss er sich zunächst mit den anderen Zutaten anfreunden. Was nichts anderes heißt als: Fülle alle Zutaten (außer Butter) in eine Schüssel, die groß genug ist Schritt. 50g gehobelte Mandeln*, 50g gehackte Haselnüsse*, 25g braunes Erythrit*, 20g geschälte Hanfsamen*. 15g Sonnenblumenkerne*, 15g Kürbiskerne*, 15g Kokoschips*, 1/2 TL Vanille Extrakt*. Gebe die restlichen Zutaten für die Low Carb Müsliriegel mit in die Schüssel mit dem geschlagenen Eiweiß und hebe sie unter. 4 37 Müsliriegel, Flapjacks & Schokoriegel zum selber machen. Du bist auf der Suche nach einem gesunden und trotzdem leckeren Pausensnack, den du selber zubereiten kannst? Du kannst aufhören zu suchen: Vorhang auf für unsere besten Rezepte für Müsliriegel, Flapjacks und Schokoriegel Wer kein Gluten verträgt, der hat auch bei der Herstellung von Müsliriegeln viele glutenfreie Alternativen. Schokolade mit einem scharfen Messer in kleine Würfelchen zerhacken. Das Beeren-Müsli mit dem Buchweizenmehl vermischen. Danach den Ahornsirup, Apfelmus, Honig und die Schokoladenstücke unterrühren
Müsliriegel selber machen. Leckere gesunde und vegane Müsliriegel selber machen: Aus wenigen Zutaten kannst du ganz einfach deine eigenen Müsliriegel herstellen. Das tolle daran ist, dass du entscheiden kannst, welche Zutaten drin stecken. Unsere Müslieriegel kommen ganz ohne Haushaltszucker aus Ich habe mich vor kurzem entschieden, Müsliriegel selbst zu machen. Bei meiner Suche nach Rezepten bin ich auf diese Seite gestoßen. Ich habe das Rezept nachgemacht, zwar nicht ganz genau , aber das Wichtigste habe ich beachtet: Sirup (muss wiklich unbedingt rein) und Honig schön erhitzt und köcheln lassen dmBio Rezept: Müsliriegel selber machen. Haben Sie schon mal daran gedacht, dass man Müsliriegel selber machen kann? Jetzt können Sie es ausprobieren. Food-Bloggerin Eva hat exklusiv für dm dieses Rezept kreiert: schnell, einfach und unglaublich lecker Müsliriegel selber machen klingt kompliziert? Das ist es aber nicht. In unserem Blog findest du heraus, wie du ganz einfach deine eigenen Leckereien herstellst
Gesunde Müsliriegel selber machen. Du kannst die Riegel als schnelles Frühstück essen, als kleinen Energiekick zwischendurch snacken oder sie sogar schön verpackt verschenken. Bis Weihnachten ist es ja nicht mehr weit, vielleicht ist das ja eine Idee für dich ;). 06.06.2018 - So einfach ist Eiweißriegel selber machen! Wir zeigen dir unsere liebsten Rezepte für Proteinriegel Rezepte. Klicke hier
Zutaten für deine Müsliriegel für ca. 20 Riegel 200 g Haferflocken 100 g Hasel- oder Wallnusskerne 100 g Cashewkerne 100 g Mandeln 200 g getrocknete Aprikosen (alternativ: Cranberrys, Kirschen, Mango, Pflaumen etc.) 130 g Butter 5-6 EL Honig 1 Eiweià Kalender Info: https://www.instagram.com/olioptic/?hl=de-----Th.. Gesunde Müsliriegel selber machen - 5 Rezepte Es gibt zahlreiche Variationen, um leckere Müsliriegel selber herzustellen - und zwar auf gesunde Weise. Insbesondere wer unter Unverträglichkeiten leidet, findet auf diese Art eine tolle Alternative zu den fertigen Standardprodukten Öl in einem Topf erhitzen und Salz, Zimt, Zucker, Honig und Ahornsirup beimengen. So lange rühren, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat. Danach die Masse in die Schüssel mit den Haferflocken gießen und vermischen. Die fertige Mischung auf die ausgelegte Form verteilen und verstreichen Ich habe für euch ein Rezept, wie man ganz einfach und sogar ohne backen, leckere Müsli-Riegel schnell selber machen kann. Sicher kann man auch welche aus dem Supermarkt nehmen, doch weiß man da nie, was wirklich enthalten ist. Neben zu viel Zucker häufig auch Palmöle und Geschmacksverstärker
Die fertigen Müsliriegel kannst du natürlich noch nach Herzenslust verzieren: Wickle sie in etwas Backpapier, um sie ohne klebrige Finger essen zu können. Überziehe sie mit etwas Schokolade, wenn du nicht ganz darauf verzichten möchtest oder setze ein paar Schokodrops darauf Müsliriegel selber machen - Zutaten für ca. 20 Riegel 200 g Nüsse (z. B. Haselnüsse, Cashewkerne oder Mandeln) 200 g Haferflocken 200 g getrocknete Früchte (z. B. Aprikosen, Cranberrys oder Kirschen) 130 g Butter 120 g flüssiger Honig 1 Eiweiß (Gr. M) Zubereitung: Die Nüsse für die Müsliriegel grob hacken und in einer Pfanne ohne [ Hier klicken für mehr Müsliriegel Varianten Zubereitung. Braunen Zucker und Butter schaumig schlagen, dann das Ei, 1 Prise Salz und den Energy Balls selber machen - 18 Power-Rezepte. Vorkochen fürs Wochenbett: unsere besten Rezeptideen und Tipps. 33 Müsli-Rezepte. Ähnliche Rezepte. Pfeil So bereitest du die Riegel zu: Nüsse, Amaranth und Leinsamen in einer großen, gefetteten Schüssel vermengen und zur Seite stellen. Reissirup, Honig, das Mark der Vanilleschote und das Salz in einem kleinen Kochtopf verrühren und zum Kochen bringen. Die heiße Sirupmischung über die Nussmischung. Müsliriegel selber machen | Energieriegel Rezept | BMA Outdoor Kitchen | Energieriegel Rezept ohne Zucker selbst gemacht Outdoor Storage Plans Are Vital For Any Outdoor DIY Project Are you thinking about constructing an out of doors garage shed? Its a good concept to construct it yourself, thousands and heaps of humans construct their very own
Günstige Müsliriegel selber machen - kein Problem. Günstige Müsliriegel oder preiswerte Proteinriegel zu finden ist eigentlich einfach. Doch wie immer kommt es natürlich auf das Preis-Leistungsverhältnis an. Die günstigsten Riegel haben nicht die besten Die gesunde Alternative dazu ist der selbst gemachte Müsliriegel. Ein solcher wird, wenn überhaupt, mit Honig, Agavendicksaft oder Ahornsirup gesüsst. Oft reicht auch die natürliche Süsse von Trockenfrüchten. Das macht den Riegel zu einem nahrhaften Snack für Kinder
FAZIT: Müsliriegel selber machen - gelingt einfach immer! Mach es ganz einfach zu deinem Lieblings-Müsliriegel-Rezept, indem du die Zutaten nach Lust und Laune wählst. Anstatt Datteln einfach mal Feigen verwenden. Rosinen lassen sich wunderbar durch Cranberries, oder Maulbeeren ersetzen Müsliriegel-Masse mit den Händen gleichmäßig auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben und fest andrücken. Blech in den vorgeheizten Ofen geben und etwa 15-20 Minuten backen. Kurz aus dem Ofen nehmen, in gleichmäßige Riegel schneiden und bei Bedarf weitere 5-10 Minuten weiterbacken, bis die Riegel kross sind Müsliriegel selber machen. Neben wertvollen ungesättigten Fettsäuren findet man in Nüssen auch Spurenelemente, Mineralstoffe, Aminosäuren und Vitamine. So wird unser Gehirn mit Energie versorgt, die Konzentration und Lernfähigkeit gefördert und das Gedächtnis gestärkt Müsliriegel mit Honig selber machen. Müsliriegel sind ideal für den kleinen Hunger zwischendurch. Doch es müssen nicht immer gekaufte Riegel sein. Die Energiespender kann man einfach selbst backen - mit Honig Die zuckerfreien Müsliriegel kannst du aus Nüssen und Samen deiner Wahl zubereiten und außerdem auch noch wirklich schnell und einfach selber machen. Zudem ist dieses Müsliriegel Rezept auch für alle geeignet die sich vegan und glutenfrei ernähren. Schau dir hier direkt das Rezeptvideo an
Die besten low carb Müsliriegel selber machen Jetzt lehne ich mich mal ganz weit aus dem Fenster... aber diese Müsliriegel sind wirklich die Besten. Super lecker, nicht zu süß, vegan und low carb. Eine Handvoll Nüsse steht täglich auf meinem Ernährungsplan und manchmal gibt es diese in Form eines Müsliriegels. Die sind dann auch prima zum Mitnehmen Müsliriegel, der typische leichte Schnack für zwischendurch. Leider sind die gekauften im Supermarkt alles andere als leicht und gesund. Die muss man doch irgendwie selbst zusammen kriegen. Deshalb zeigen wir euch heute Müsliriegel selber machen, leicht gemacht Müsliriegel selber machen. Für das Magenknurren im Büro oder den kleinen Hunger zwischendurch, habe ich jetzt Müsliriegel für mich entdeckt. Nicht diese fiesen gekauften, in denen sich tatsächlich ziemlich viel industrieller Zucker versteckt. Nein, selber machen ist die Devise. Müsliriegel selber zu machen ist wirklich kinderleicht
Denn Müsliriegel selber machen ist super einfach und heute zeige ich Dir mein Rezept mit Aprikosen und Orangen. K leine Snacks gehören in die Tasche vieler Frauen. Gerade mit Kind kommt man entweder selber manchmal kaum zum Essen oder die Kleinen bekommen plötzlich, wie aus heiterem Himmel, wahnsinnigen Hunger Kochkurs: Müsliriegel selber machen. Heute probiere ich mal den Müsliriegel-Maker aus, der mir zum Geburtstag geschenkt wurde. Dabei handelt es sich um Silikonformen, die 3-etagig übereinander gelagert sind und dazwischen von Plastik Formen in Position gehalten werden. Wenn man die Silikonformen mit der Masse gefüllt, gestapelt und verschlossen. Macadamia Nüsse, Paranüsse, Haselnüsse und Walnüsse in die Küchenmaschine geben und zerkleinern, so dass die größten Stücke gerade mal noch ein Durchmesser von 0,5-1 cm haben, anschließend in einen Topf umfüllen. Die Cranberries und Datteln in gleicher Art und Weise in der Küchenmaschine zerkleinern und zu den Nüssen geben
Nachdem ich bei Alex von outdoorseite.de die Idee zum selbstgemachten Müsliriegel, neudeutsch Flapjack, entdeckte war bei mir klar, dass willst du auch probieren. Gesagt, getan. Also ab in den Super Markt und die fehlenden Zutaten einkaufen. Das Grundrezept von Alex erweiterte ich noch um Aprikosen, Cranberries und Sesam. Zutaten. 150 g Haferflocke Beim Müsliriegel selber machen sind der Fantasie eigentlich keine Grenzen gesetzt, entsprechend vielseitig sind die Variationen. Nachfolgend kommen drei Rezepte zum Müsliriegel selber machen. Hinweis: Mit Klick auf die Verlinkungen kommst du direkt zu den jeweiligen plastikfreien Zutaten, die du für den entsprechenden Müsliriegel brauchst Dadurch, dass man in gewissen Aspekten selber überlegen kann, was man rein tut, hat man eine super breite Palatte an Vielfalt. Das heißt, es wird nie langweilig. Und wenn man mal seine Lieblingskombination gefunden hat, dann kann man ja die öfters machen! Einfach super tolles Rezept, danke an dieser Stelle Mandelreste der Mandelmilch verwerten: Leckere Müsliriegel selber machen. 15 Comments. Letzte Aktualisierung am 3. Dezember 2018 Natürliche Hustenbonbons selber machen ohne Zucker Soforthilfe gegen Aphten im Mund - die besten natürlichen Heilmittel Die beliebtesten. Genaue Anleitungen, damit den Proteinriegel selber machen einfach ist und Spaß macht. Extra Tipps und Tricks
Müsliriegel selber machen - wieso eigentlich? Wie bei so einigen Lebensmitteln, die wir im Alltag konsumieren, stellt sich auch bei den Müsliriegeln die Frage: Wieso soll man Müsliriegel selber machen? Es gibt doch jede Menge davon im Supermarkt, wo ich nur auszusuchen brauche. Sogar Bio-Müsliriegel oder vegane Variationen gibt es inzwischen Vegane-Müsliriegel-Rezept: Süße Zwischenmahlzeit Wenn Sie veganes Gebäck zubereiten möchten, können Sie entweder mit oder ohne Ersatzprodukte für tierische Lebensmittel backen. Neben Riegeln mit Müsli gelingen Ihnen so auch Kuchen und Torten, die eine etwas komplexere Teigstruktur haben
Gepuffter Quinoa - eine wirklich tolle Zutat für Kreativbäcker und Müsliriegel-Lover, die ihr Naschwerk ein wenig aufwerten möchten. Dieses einfache Rezept für überaus köstliche Quinoariegel ist nicht nur glutenfrei, sondern lässt sich auch ganz schnell selber machen Blitzschnelle Müsliriegel ohne Zucker selber machen + Interview mit der Gründerin von Sesamstrasse Bio. Nele Hillebrandt Keine Kommentare 20. November 2018. Bei diesem Artikel handelt es sich um eine Anzeige, das heißt wir wurden dafür vergütet, um über ein bestimmtes Produkt oder Unternehmen zu schreiben Das 1x1 der Müsliriegel. Wenn Sie Müsliriegel selber machen, sollten diese nicht nur schnell verfügbare Kohlenhydrate in Form von Zucker enthalten, sondern auch komplexe Kohlenhydrate. Dadurch versorgt uns der Getreideriegel nachhaltig mit Energie und macht uns leistungsfähiger
